PENILAIAN TENGAH SEMETER
TAHUN PELAJARAN 2019/2020
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : V (lima) / 2 (gasal)
Hari :
I. Pilihlah
jawaban yang tepat pada huruf a, b, c, dan d di jawaban yang benar
!
1. Santi berlatih melompati peti
lompat. Aktivitas tersebut termasuk kategori senam ...
A. Senam Irama C. Senam Zumba
B. Senam Aerobik D.
Senam Ketangkasan/Lantai
2. Arif melakukan gerak dasar
melompat. Saat menolak kaki, Arif menekuk lutut. Gerakan Arif dilakukan untuk …
C. memberi
tenaga dorong yang kuat C. mendarat dengan
sempurna
B. menghindari
cedera pada kaki D. menghindari kaki
terpeleset.
3. Pada
saat melompati peti lompat, diperlukan awalan lari. Fungsi awalan lari ialah . . . .
A. menghindari
terjadinya cedera C. menyiapkan mental untuk
melompat
B. menambah
dorongan lompatan D. menjaga keseimbangan
saat melompat
4. Rini berjalan di balok
titian. Kegiatan yang dilakukan Rini untuk melatih . . . .
A. kekuatan C.
kelenturan
B. kelentukan D.
keseimbangan
5. Cara menjaga posisi
tubuh agar posisi badan seimbang ketika meniti balok titian ialah . . .
.
A. berjalan dengan
cepat
B. pandangan lurus ke depan
C. merentangkan kedua tangan
D. meletakkan kedua tangan di samping
6. Pendaratan setelah
melompati peti lompat dilakukan dengan . . . .
A. kaki C.
tangan
B. lutut D.
punggung
7. Sikap awal yang tepat
saat melakukan gerakan meluncur ialah berdiri . . . .
A. lurus di atas kolam C. membelakangi dinding kolam
B. menghadap pinggir kolam D. dan menekuk kedua
kaki di dalam kolam
8. Alim hendak melakukan
gerakan meluncur. Posisi kaki Alim yang tepatialah . . . .
A. menjulur ke belakang C. menekuk
B. lurus ke depan D. merapat
9. Tumpuan kaki pada
dinding kolam saat hendak meluncur bertujuan . . . .
A. memberikan daya dorong C. mempermudah gerak
tangan
B. mempermudah gerakan kaki D. menjaga keseimbangan tubuh
10. Posisi tangan yang tepat
saat gerakan meluncur ialah . . . .
A. menekuk di samping bahu C. lurus dan menghadap
bawah
B. lurus dan membuka ke luar D. menekuk dan saling
berhadapan
11. Perenang harus
memperhatikan posisi tubuh. Renang gaya dada dilakukan dengan posisi
tubuh . . .
A. telungkup C.
berbolak-balik
B. menyamping D.
menghadap atas
12. Saat berenang gaya dada, Farhan mengayunkan lengan dan menarik ke belakang.
Posisi telapak tangan menghadap . . . .
A. samping C.
luar
B. dalam D.
atas
13. Teknik pengambilan napas
sangat menentukan daya tahan perenang. Teknik pengambilan napas pada renang
gaya dada ialah dihirup . . . .
A. melalui hidung dan dikeluarkan melalui
mulut
B. melalui mulut dan dikeluarkan melalui
hidung
C. dan dikeluarkan melalui hidung
D. dan dikeluarkan melalui mulut
14. Salah satu
gerakan untuk melatih koordinasi gerak lengan pada renang gaya dada ialah .
. . .
A. berdiri menghadap dinding kolam
B. menggerakkan kaki dan lengan bersamaan
C. melatih tungkai kaki berpasangan dengan
teman
D. menggerakkan lengan dengan mengapit
pelampung
15. Ayunan lengan dalam senam
irama bertujuan . . . .
A. menjaga kekompakan gerakan C. memperindah gerakan
B. menjaga keseimbangan badan D. menyesuaikan irama
16. Gerak pada gambar di samping menunjukkan gerakan
langkah . . . .
 |
A. samping C.
depan
B. biasa D.
rapat
17. perhatikan gambar berikut Gerakan kaki pada
gambar mirip dengan gerakan . . . .
A. ikan
B. katak
C. penyu
D. kupu-kupu
18. Sebelum oalahraga kita harus…
A. Pemanasan C.
Bermain
B. Pendinginan
D. Berlari
19. Meluncur dalam renang merupakan gerakan…
A. Akhiran C. Awalan
B. Pertengahan D. Pemanasan
20. berikut ini gaya-gaya renang, kecuali
A. Gaya dada C.
Gaya Santai
B. Gaya
bebas D.
Gaya Punggung
II.
Jawablah pertanyaan di bawah ini !
21. Mengapa sebelum olahraga kita harus pemanasan…
22. Tulisakan apa yang kamu ketahui tentang senam irama…
23. Tuliskan apa yang kamu ketahui tentang rengang gaya
dada…
24. Sebutkan nama senam irama yang kamu ketahui…
25. Sebutkan macam-macam gaya dalam renang yang kamu
ketahui…
“SELAMAT
MENGERJAKAN”
No comments:
Post a Comment