Mata Pelajaran : PENJASKES
Kelas : X
Pilihlah salah
satu jawaban yang paling tepat dengan memberikan bulatan huruf A, B, C, D atau
E pada lembar jawaban yang tersedia !
1.
Tujuan dari memainkan bola basket
adalah...
a.
Memasukkan
bola basket ke ring lawan dan menjaga pertahanan
b.
Mempertontonkan gerakan basket yang indah
c.
Menjaga musuh yang membawa bola
d.
Menciptakan point sebanyak-banyaknya
e.
Mengawal gerakan lawan
2.
Teknik menggiring bola dalam bola basket
bertujuan untuk...
a.
Mengecoh gerakan lawan
b.
Menerobos pertahanan lawan
c.
Menyusup daerah pertahanan lawan
d.
Memperoleh
posisi yang tepat guna mendekati ring basket lawan
e.
Melakukan serangan balik
3.
Pemain yang memasukkan bola dari bawah
keranjang akan mendapatkan point...
a.
Satu angka
b.
Dua angka
c.
Tiga angka
d.
Tidak ada
point
e.
Empat angka
4.
Lemparan yang biasanya dilakukan oleh
pemain bila ia mengoper bola kepada temannya yang berada dalam jarak dekat
adalah...
a.
Chest pass
b.
Overhead pass
c.
Underhand pass
d.
Side pass
e.
Overhand pass
5.
Passing atau operan bola dari atas kepala
disebut dengan...
a.
Chess pass d.
Bounce pass
b.
Borend pass e. Overhead pass
c.
Under Pass
6.
Membawa bola dengan salah satu kaki
digunakan sebagai poros disebut...
a.
Lay up shoot d. Jump ball
b.
Pivot e. Back
ball
c.
Held ball
7.
Langkah kaki tumpuan ke arah keranjang
dengan jarak yang lebih pendek dilanjutkan melompat ke atas setinggi mungkin
sambil melepaskan bola ke arah ring, teknik tersebut merupakan cara dalam
melakukan...
a.
Jump shoot d.
walking
b.
Lay up e.
Pivot
c.
Shoot long
8.
Penemu permainan bola voli adalah...
a.
Dr. A T. Haested
b.
Prof Dr. James A. N.
c.
Max Haizer
d.
William G
Morgan
e.
George Hancock
9.
Nama induk bola voli di Indonesia
adalah...
a.
IVBF
b.
PBSI
c.
PBVSI
d.
PERBASI
e.
PVBSI
10.
Pada dasarnya tinggi net bola voli untuk
putra dan putri berbeda, tinggi net untuk putra adalah...
a.
2,43 m d. 2, 23 m
b.
2,34 m e. 2, 44 m
c.
2,24 m
11.
Ukuran lapangan lapangan bola voli
adalah...
a.
6 m X 12 m d.
9 m X 18 m
b.
7 m X 14 m e.
10 m X 20 m
c.
8 m X 16 m
12.
Dalam permainan bola voli, suatu set
dimenangkan oleh regu yang lebih dahulu memperoleh angka...
a.
15 poin d. 24 poin
b.
20 poin e. 25 poin
c.
21 poin
13. Perkenaan
bola pada passing bawah yang benar adalah
a.
Bagian telapak tangan
b.
Bagian jari-jari tangan
c.
Seluruh bagian tangan
d.
Bagian
pergelangan tangan
e.
Bagian ujung jari-jari tangan
14.
Awalan sikap dalam lari jarak pendek
(sprint) menggunakan start...
a.
Start berdiri d. Start posisi duduk
b.
Start
jongkok e. Start
posisi telungkup
c.
Start melayang
15.
Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari
lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini
merupakan posisi start jongkok aba-aba...
a.
Persiapan awal d. “Ya”
b.
Bersedia e. Gerakan lari
c.
Siap
16.
Yang bukan merupakan cabang olahraga
atletik adalah...
a.
Lari d. Lompat
b.
Jalan cepat e. Senam
c.
Lempar
17.
Berikut ini merupakan komponen kebugaran
jasmani, kecuali...
a.
Keseimbangan d. Kecepatan
b.
Daya tahan e.
Ketepatan
c.
Kelenturan
18.
Kemampuan tubuh berpindah dari satu tempat
ke tempat yang lain dalam waktu yang singkat termasuk dalam komponen...
a.
Kecepatan d.
Kelenturan
b.
Kelincahan e.
Keseimbangan
c.
Kekuatan
19.
Latihan angkat tubuh dalam tes kebugaran
jasmani bertujuan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot bagian...
a.
Tangan dan kaki d. Pinggang dan pinggul
b.
Kaki dan paha e. Lutut atas dan bawah
c.
Lengan dan
bahu
20.
Berikut ini yang bukan termasuk manfaat
kebugaran jasmani adalah...
a.
Daya tahan dan stamina tubuh meningkat
b.
Kemampuan sirkulasi jantung meningkat
c.
Semangat hidup tinggi
d.
Produktivitas
kerja menurun
e.
Kualitas kondisi fisik meningkat
21.
Berikut ini merupakan bentuk-bentuk senam
lantai, kecuali...
a.
Roll depan d.
Sit Up
b.
Roll belakang e. Lompat harimau
c.
Kayang
22.
Sikap badan yang benar saat melakukan rol
depan adalah...
a.
Diluruskan
ke depan d. Di bulatkan ke belakang
b.
Di bulatkan ke depan e. Di miringkan ke samping
c.
Di luruskan ke belakang
23.
Saat melakukan roll depan, bagian tubuh
yang mengenai matras terlebih dahulu adalah...
a.
Pinggang d. Tengkuk
b.
Punggung e. Kaki
c.
Kepala
24.
Berikut yang bukan termasuk gerakan guling
depan yaitu...
a.
Punggung menyentuh matras d. Tangan lurus ke depan
b.
Sikap leher menunduk e. Sikap akhir telentang
c.
Lutut rapat
25.
Pada gerakan senam lantai kayang merupakan
latihan kelenturan otot...
a.
Punggung d. Bahu
b.
Pinggang e.
Paha
c.
Lengan
26.
Posisi teman yang membantu saat melakukan
guling depan berada pada...
a.
Di depan yang melakukan berguling
b.
Di belakang yang melakukan berguling
c.
Di samping
yang melakukan berguling
d.
Di sebelah kanan matras
e.
Di atas matras
27.
Keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan
sosial yang memungkinkan hidup produktif secara sosial dan ekonomi adalah
menurut...
a.
UU No 22 tahun 1992
b.
UU No 22 tahun 1993
c.
UU No 23
tahun 1992
d.
UU No 23 tahun 1993
e.
UU No 24 tahun 1993
28.
Menurut WHO sehat terdiri dari suatu
kesatuan penting 4 komponen dasar yang membentuk “Positive Health”, kecuali....
a.
Sehat jasmani d. Sehat mental
b.
Sehat spiritual e. Kesejahteraan sosial
c.
Sehat
fisik
29.
Apakah kepanjangan dari PHBS....
a.
Perilaku Hidup Baik Dan Sehat
b.
Perilaku Hidup
Bersih Dan Sehat
c.
Perilaku Hidup Baik Dan Sentosa
d.
Perilaku Hidup Bugar dan Sentosa
e.
Perilaku Hidup Bugar Dan Sehat
30.
Contoh salah satu PHBS di lingkungan
sekolah adalah....
a.
Membuang sampah pada tempatnya
b.
Tidak merokok di sekolah
c.
Mengkonsumsi jajanan sehat di kantin
sekolah
d.
Membersihkan jamban secara rutin
e.
Jawaban A,
B, C, D dan E benar
31.
Untuk mencapai dan menjaga kesehatan
jasmani, beberapa hal yang perlu di perhatikan adalah....
a.
Setiap hari selalu makan makanan yang
sehat dan bergizi
b.
Mandi paling sedikit 3 kali sehari
c.
Ganti pakaian setiap waktu
d.
Menjaga lingkungan yang bersih
e.
Tidur
sebanyak 20 jam sehari semalam
32.
Berikut upaya dalam menjaga hidup sehat,
kecuali....
a.
Menjaga kesehatan pribadi
b.
Makan makanan yang sehat
c.
Berolahraga teratur
d.
Begadang
e.
Istirahat yang cukup
33.
Suatu usaha atau tata cara memelihara
kebersihan lingkungan dan tempat tinggal disebut :
a. Preventif
b.
Abatisasi d. Hygiene
c.
Sanitasi e. Curative
34.
Syarat-syarat lingkungan untuk rumah yang
sehat, kecuali...
a.
Ada cahaya d. Tidak lembab
b.
Ada ventilasi e. Pergantian udara
c.
Ada
perabot
35.
Tubuh memerlukan pergerakan dengan
melakukan olahraga. Hal ini bertujuan...
a.
Supaya tidak terkena penyakit menular
b.
Melancarkan
jalannya pernapasan
c.
Supaya cepat keluar keringat
d.
Agar dapat tidur nyenyak
e.
Supaya tidak mengantuk
36.
Seorang pekerja kasar (kuli)
memerlukan karbohidrat lebih besar dibanding seorang pelajar. Asupan Gizi
paling besar yang diperlukan seorang pelajar adalah….
a.
Karbohidrat d. Sayuran
b.
Protein e. Lemak
c. Vitamin
37.
Sayur-sayuran serta buah-buahan
banyak mengandung vitamin, vitamin yang terkandung dalam sayuran hijau
adalah...
a.
Vitamin E d. Vitamin B
b.
Vitamin D e. Vitamin A
c. Vitamin C
38.
Buah banyak mengandung manfaat
diantaranya buah yang bermanfaat untuk kesehatan wajah adalah...
a.
Bengkoang d.
Pepaya
b.
Jambu e. Nanas
c.
Srikaya
39.
Daun untuk mengobati sakit
sembelit atau diare adalah...
a.
Daun anggur dan rambutan
b.
Daun jeruk dan salak
c. Daun pepaya dan jambu batu
d.
Daun jarak dan nangka
e.
Daun ganista dan apel
40.
Jenis makanan nabati seperti
sayuran atau buah-buahan sangat baik bagi kesehatan karena dapat membantu
lancarnya sistem organ tubuh...
a.
Penyerapan
b. Pencernaan
c.
Peredaran darah
d.
Pembakaran/oksidasi
e.
Pembuangan
41.
Jika seseorang memiliki kadar
lemak yang tinggi dalam tubuhnya sangat membahayakan, namun lemak diperlukan
juga dalam tubuh dimana fungsinya adalah....
a.
Sumber tenaga yang utama
b.
Untuk menggemukan tubuh
c.
Sebagai zat pengganti sel yang aus
d.
Untuk
melarutkan vitamin A, D, E, K
e.
Sebagai zat pembakar/proses oksidasi
42.
Dalam pemeliharaan bahan makanan perlu
diperhatikan mutu dari bahan yang akan dipilih dan hendaknya harus memenuhi
persyaratan, antara lain...
d.
Mahal dan kualitas ekspor d. Tidak rusak dan aman
e.
Bagus dan menarik e. Dikemas dan murah
f.
Nilai gizi
dan segar
43. Dalam
susunan makanan yang sehat, terdapat tiga unsur, yaitu...
a. Bahan
makanan, cara mengolah, dan cara makan
b.
Pemberi
tenaga, pembangun tenaga, dan pengatur tenaga
c. Survei
gizi, penyuluh gizi, dan perbaikan gizi
d. Kesehatan
badan, peningkatan gizi, dan pemberi vitamin
e. Penyuplai
makanan, penyimpan makanan, dan pembuangan
44. Unsur-unsur
gizi sebagai pengantur pekerjaan jaringan-jaringan tubuh adalah...
a.
Vitamin
dan mineral d.
Vitamin dan lemak
b. Air
dan lemak e.
Mineral dan protein
c. Karbohidrat
dan protein
45. Karbon
monoksida yang terdapat dalam asap rokok bersifat racun karena...
a. Dapat
menyebabkan karsinogen
b. Menyebabkan
penggumpalan darah
c.
Mengurangi
kemampuan darah mengangkut oksigen
d. Membuat
darah sukar membeku
e. Membuat
pemakai ketagihan
46. Berikut
ini cara kerja dari nikotin adalah...
a. Mengusir
oksigen dalam darah
b.
Menaikkan
tekanan darah
c. Mempengaruhi
pertumbuhan sel
d. Merusak
fungsi dari organ tubuh
e. Membuat
pemakai ketagihan
47. Zat
berikut ini sering digunakan dengan cara inhalansia , kecuali...
a. Lem
d.
Spiritus
b. Parfum
e.
Parasetamol
c. Cat
48. Narkotika
yang digunakan sebagai bahan baku untuk produksi obat dan hanya sebagai pilihan
terakhir dalam pengobatan adalah...
a. Golongan
I d.
Golongan IV
b.
Golongan
II e.
Golongan V
c. Golongan
III
49.
Sanksi hukum setiap orang
yang tanpa hak atau melawan hukum menggunakan narkotika golongan I terhadap orang
lain atau memberikan untuk digunakan orang lain akan di pidana penjara paling
lama selama...
a. 5
tahun d. 20
tahun
b. 10
tahun e. 25
tahun
c.
15
tahun
50. Melihat
fenomena negara Indonesia merupakan salah satu negara yang menjadi sorotan
penyalahgunaan narkoba di berbagai kalangan. Sebagai pelajar yang harus kalian
lakukan adalah, kecuali...
a. Membiasakan
diri berpola hidup sehat
b. Bergaul
dengan teman-teman pengguna
c. Mempererat
diri dengan keimanan dan ketaqwaan
d. Belajar
dengan bersungguh-sungguh
e. Mengisi
waktu luang dengan kegiatan yang bermanfaat
No comments:
Post a Comment